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昨日はOFF計画でした
昨日はOFF計画でした
昨日はOFF計画。
といっても全く仕事をしないわけに行かないのですが・・・
朝の犬舎のお仕事を終えたら、バトンタッチ。
まずは、久しぶりのジムへGO。約50分の筋トレです。
軽く有酸素運動 正確にはこの時点では無酸素運動だそうです。
その後、筋トレをして（なるべく大きな筋肉を動かすとよいらしい）脂肪を燃やし始める。
大事なのは呼吸を止めないことです。力がかかると呼吸を止めてしまう事が多いのですが、
止めない事がポイントになります。
そして最後に有酸素運動を20分以上すると代謝が良くなるそうです。
これが、ざっと50分のメニューであります。
その後、実家へ寄り、愛犬ソンヨンのご飯を届け、日常のお話を。
しかしながら・・・・いつの話なのか？何の話なのか？ 明らかに進行している痴呆。
現実を受け止めたくない父の気持ちもわかるが、そうも言ってられないだろう。
私もこれを期に、やはり家族の事を真剣に考えないといけない。
会社も仕事も大事ですが・・・・・
今日まで好き勝手にやれたのは家族のお陰です。
また、事業はやろうと思う気持ちがあれば、出来る。
しかし、家族との時間は限られている。
このままのペースで行ったらそう長くまともな会話にならなくなる日が近い。
その後、るぴなすの畑にて草取りを1時間。
やっぱ短時間でもOFFは良い事だ。
頭の気持ちもスッキリです。
今日は、早々の筋肉痛。来週の水曜日は午後からOFF。
左親指の小オペです。
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