重いものが運べなくなった

以前は、腕力も脚力もあったが・・・
今は、衰えるばかり。年齢と共に仕方ないのですが。
これでは、将来が不安となる。
この仕事を続けるにしても、たたんで就職するにしても、こんな状態では、仕事にありつけない。
技術的　頭脳的に能力がある訳でもないからである。

足腰を鍛える事　スクワット　がいいらしい。後は　ボックスプッシュアップ　片腕で身体を持ち上げる。
食べ物もタンパク質を多くとらないとだ。

真面目に、将来を見据えて生活習慣を見直さないと。