自分の身体と向き合う

昨日は第17回しつけ方教室が開催されました。
しかし、動けない自分。身体に鉛をしょってる感じ。
衰退した自分の身体に実感。

これではダメだ。仕事が終わり、体組織計へ。
動かない・・・電池が無い。
細かな事はどうでもいいとして、動くしかない。
という事で、久しぶりのジムへ。
シューズを履く・・・が足がむくんでくるがパンパンである。

もう、これは「マズイ」の一言。食生活　生活習慣を変えないと。
50歳を超えた女性の足のむくみは以下が多くあげられる。

運動不足である
デスクワークや立ち仕事が多い
食事の味付けが濃いめだ
体が冷えやすい
肥満傾向にある

まさに、今の自分に当てはまりすぎる事が多すぎてます。
とにかく、出来る事から・・・・という事で。

しかし、運動はやっぱいいですね。
良く寝れる！　そして、私の場合は、なぜかジムに行くと、
ノンアルコールの水分を沢山摂取するせいか？
食欲　アルコールも減るのです。