本日も快晴。昨日より過ごしやすそうです。
今朝は、少しだけ、朝活が出来た。
それは、昨晩、明日の朝、これをやろう と決めていたからだ。
やはり、それが大事だなと。下準備90％ まさにその通り。
それが、しっかりと出来てれば、慌てることもない。
本日は、トリミングに一日専念するぞ。と決めてます。
一日の作業が終えたら、雑務を1時間こなそう。
そして、かなりサボっていた運動も再開したいですね。
足の筋肉が、やはり、少ないようです。
まず、身体を温めるウォーミングアップの有酸素運動
次に大きな筋肉から動かす そして腹筋 最後に有酸素運動 が理想らしい。
何もかも、日々充実した生活が出来るようにしたいなぁ